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１日１分一生歩ける！足指まわし /ＹＵＫＡＲＩ 平野薫
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：ＹＵＫＡＲＩ、平野薫
出版社名：永岡書店
発行年月：2023年05月
判型：Ａ６
ISBN：9784522440827
≪内容情報≫
１００歳でもすいすい歩ける一生ものの足をつくる、１日１分!足指まわしと足裏ほぐし。『足にふれて指をまわして、足裏をほぐす』だけ。毎日たった１分を続けることで、さまざまな不調も改善、からだは驚くほど変わります。
誰でも、どこでも、何歳からでも、かんたんにできます。
既刊ロングセラー『下半身が変わると人生が変わる！すごい足指まわし』を加筆・修正、
１００歳でも元気な方の足のヒミツ、足指まわしで脳もスッキリ、毎日の習慣化こそが健康の秘訣など、新情報を入れ文庫化しました。
＜目次＞
序章 １００歳になってもすいすい歩ける人のヒミツ
１００歳でもすいすい歩ける人、５０歳でよろつく人
足の“危険信号”が点滅していませんか・・・
第１章 １００歳ですいすい足はココがちがう！
「足の指」「足裏」は健康のカギ
残念な足はこうなっていた！・・・
第２章 簡単にできる毎日１分「足指まわし」をはじめよう
「３つのアーチ」が整う！
下半身が変わる！
きつい筋トレで足を鍛える必要はない！・・・
第３章 「足裏ほぐし」で頭スッキリ＆いきいき健康に！
「もの忘れ」をするようになったらご用心を！
ふりむく姿に年齢があらわれる
からだがゆるんで心もラクになる！・・・
第４章 毎日１分ほぐすだけで足が、からだがみるみる変わる！
みんなの足指まわし体験談
足指まわし＆足裏ほぐしでこんなに変わった！・・・
第５章 からだのお悩みはズバリ、足にきこう！
片足立ちできないのは、足裏の使い方に難あり
足は“健康な人生”の土台をつくる・・・
著者名：ＹＵＫＡＲＩ、平野薫
出版社名：永岡書店
発行年月：2023年05月
判型：Ａ６
ISBN：9784522440827
≪内容情報≫
１００歳でもすいすい歩ける一生ものの足をつくる、１日１分!足指まわしと足裏ほぐし。『足にふれて指をまわして、足裏をほぐす』だけ。毎日たった１分を続けることで、さまざまな不調も改善、からだは驚くほど変わります。
誰でも、どこでも、何歳からでも、かんたんにできます。
既刊ロングセラー『下半身が変わると人生が変わる！すごい足指まわし』を加筆・修正、
１００歳でも元気な方の足のヒミツ、足指まわしで脳もスッキリ、毎日の習慣化こそが健康の秘訣など、新情報を入れ文庫化しました。
＜目次＞
序章 １００歳になってもすいすい歩ける人のヒミツ
１００歳でもすいすい歩ける人、５０歳でよろつく人
足の“危険信号”が点滅していませんか・・・
第１章 １００歳ですいすい足はココがちがう！
「足の指」「足裏」は健康のカギ
残念な足はこうなっていた！・・・
第２章 簡単にできる毎日１分「足指まわし」をはじめよう
「３つのアーチ」が整う！
下半身が変わる！
きつい筋トレで足を鍛える必要はない！・・・
第３章 「足裏ほぐし」で頭スッキリ＆いきいき健康に！
「もの忘れ」をするようになったらご用心を！
ふりむく姿に年齢があらわれる
からだがゆるんで心もラクになる！・・・
第４章 毎日１分ほぐすだけで足が、からだがみるみる変わる！
みんなの足指まわし体験談
足指まわし＆足裏ほぐしでこんなに変わった！・・・
第５章 からだのお悩みはズバリ、足にきこう！
片足立ちできないのは、足裏の使い方に難あり
足は“健康な人生”の土台をつくる・・・
