忙しすぎる毎日から抜け出す本 「時間がない」を解決する９２のコツ /石田淳

≪商品情報≫

著者名：石田淳
出版社名：永岡書店
発行年月：2026年10月
判型：Ａ６
ISBN：9784522454480


≪内容情報≫

行動科学マネジメントのメソッドを使った「時間術」の本。

行動科学マネジメントとは、人の行動原理を使って成果が出る行動を増やす注目のマネジメント手法です。

仕事や家事、子育てなど……日々のタスクが多すぎて、いつも時間に追われて1日が終わってしまう……。

その忙しさは、あなたのせいではありません！

もちろん、意志が弱いせいでも、能力のせいでもありません！！

行動科学のメソッドを活用することで、行動しやすい仕組み・環境を整えれば、「忙しすぎて時間が足りない」という悪循環から抜け出すことができます。頑張らずに自分の時間をつくるポイントは、「いかにやらないか？」を徹底的に考えて行動することです。

本書では、無理せずに効果的に行動するコツ、時間を上手に使うコツ、自分のための時間をつくるコツなど、すぐに実践できる92のコツを紹介しています。
パラパラとぺージをめくり、あなたが「やってみたい」「やれそうだ」と感じた行動から試してみてください。

＜こんな人におすすめ＞
・仕事や家事、育児を同時並行でこなしている
・自分のための時間がなかなかとれない
・毎日忙しく、時間に追われて気が休まらない

＜目次＞
第１章：時間に追われる「多忙感」から抜け出すコツ
第２章：「ムダな時間」をなくす仕組みづくりのコツ
第３章：人に頼って「仕事の効率」を上げるコツ
第４章：「忙しくて何もできない……」の罪悪感をなくすコツ
第５章：暮らしの中に「時間の余白」を生み出すコツ
第６章：「ゆとりある生活」を実現する習慣化のコツ
第７章：自由に使える「自分時間」を楽しく過ごすコツ
第８章：「自分時間」でやりたいことを実現するコツ