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５分でめちゃかわ女子力アップおしゃれスタイルレッスン帳 アイドル＆モデルみたいになれる /遠山健太 有馬佳代
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≪商品情報≫
著者名：遠山健太、有馬佳代
出版社名：ＰＨＰ研究所
発行年月：2020年04月
判型：Ｂ６
ISBN：9784569789255
≪内容情報≫
女子力アップシリーズ第８弾！ ステージで輝くアイドルやモデルみたいに、素敵な女の子になりたい！ そんな夢を「運動」「食事」「コーデ」の３本柱で応援する１冊。
【目次】
（1）食生活を見直そう！
健康的にスタイルアップするにはどうしたらいいの？／食事をする時間を意識しよう！／バランスのよい食事ってどんなもの？／キレイに差がつく食事の選び方・食べ方 他
（2）ボディエクササイズを習慣に
どうして太るの？／自分の成長段階を知ろう！／成長段階別エクササイズ／キレイな体になる三大原則／やわらかな体でやせやすく！／動いて消費カロリーアップ！！／運動能力を高める基本動作２４ 他
（3）ビューティーテクを伝授！
コンプレックスカバーファッション／自分に似合う色を知ろう！／骨格診断で似合う服＆アイテムがわかる！／簡単ヘアアレンジでスッキリ小顔見せ／アイドルみたいなファッションにチャレンジ／アイドル・モデルなりきりポーズ
著者名：遠山健太、有馬佳代
出版社名：ＰＨＰ研究所
発行年月：2020年04月
判型：Ｂ６
ISBN：9784569789255
≪内容情報≫
女子力アップシリーズ第８弾！ ステージで輝くアイドルやモデルみたいに、素敵な女の子になりたい！ そんな夢を「運動」「食事」「コーデ」の３本柱で応援する１冊。
【目次】
（1）食生活を見直そう！
健康的にスタイルアップするにはどうしたらいいの？／食事をする時間を意識しよう！／バランスのよい食事ってどんなもの？／キレイに差がつく食事の選び方・食べ方 他
（2）ボディエクササイズを習慣に
どうして太るの？／自分の成長段階を知ろう！／成長段階別エクササイズ／キレイな体になる三大原則／やわらかな体でやせやすく！／動いて消費カロリーアップ！！／運動能力を高める基本動作２４ 他
（3）ビューティーテクを伝授！
コンプレックスカバーファッション／自分に似合う色を知ろう！／骨格診断で似合う服＆アイテムがわかる！／簡単ヘアアレンジでスッキリ小顔見せ／アイドルみたいなファッションにチャレンジ／アイドル・モデルなりきりポーズ
