１分熟睡ストレッチ 驚くほどぐっすり眠れる！ /迫田和也

≪商品情報≫

著者名：迫田和也
出版社名：ＰＨＰエディターズ・グループ
発行年月：2021年10月
判型：Ａ５
ISBN：9784569850214


≪内容情報≫

「夜、なかなか寝つけない」
「途中で何度も目が覚める」
「よく寝たはずなのに、疲れがとれない」……

そんな睡眠の悩みは、“姿勢の悪さ”が原因だった！

ぐっすり眠るには、仰向けの状態でリラックスして眠れる姿勢をつくることが大切。

YouTubeチャンネル登録44万人超えのカリスマ整体師による
【１分熟睡ストレッチ】を初公開！
猫背、ストレートネック、反り腰、受け腰など、
体のゆがみをとり除くストレッチで、肩こり、首こり、腰痛も解消！

眼精疲労、鼻づまり、口呼吸、頭のこりなど、睡眠の質を低下させる症状を改善するストレッチのほか、全身の筋肉を目覚めさせる「朝のストレッチも収録」。
さらに、睡眠の質を劇的に上げる生活習慣や、疲れがとれない隠れ原因「副腎疲労」についても解説。
★全ストレッチに動画QRコード付き！