一日の休息を最高の成果に変える睡眠戦略 世界のビジネスエリートが取り入れる「７つの眠り方」 /角谷リョウ

≪商品情報≫

著者名：角谷リョウ
出版社名：ＰＨＰ研究所
発行年月：2024年06月
判型：四六判
ISBN：9784569857077


≪内容情報≫

仕事がデキる人は大谷翔平のように寝る！『ホンマでっか!?TV』などメディアで話題！14万人以上の睡眠を改善した超回復コーチが開発した「7つの眠り方」

睡眠は、長く寝ればいいわけではありません。一人ひとりに最適な睡眠のスタイル（型）が存在します。本書では、14万人の睡眠を改善してきた超回復コーチによる「7種類の睡眠法」をお伝えします。大谷翔平選手が実践している「長眠戦略」、深夜に起床して活動する「二分割睡眠戦略」など目的別に7つの睡眠スタイルを紹介。各戦略の実践法と注意点を詳細に解説します。疲れをとる目的だけでなく、目標を達成するために睡眠を活用して狙った通りに最高のパフォーマンスを発揮する。この全く新しいアプローチで、あなたの仕事と人生は充実したものになるでしょう。


●本書の内容


●戦略① 超絶回復力で猪突猛進 ザッカーバーグの「短眠戦略」
●戦略② 幸福とアイデアにあふれる エリザベス女王の「快眠戦略」
●戦略③ 超一流へぐんぐん成長 大谷翔平の「長眠戦略」
●戦略④ 深夜に無敵の時間を作る 黒柳徹子の「二分割睡眠戦略」
●戦略⑤ 細切れでも頭すっきり クリスティアーノ・ロナウドの「多分割睡眠戦略」
●戦略⑥ 自分の時間を生きる マドンナの「フレックス睡眠戦略」
●戦略⑦ みんなで眠って、いいチーム ラリー・ペイジの「チーム睡眠戦略」