「自立できる体」をつくる 人生１００年時代のエクササイズ入門 /湯浅景元

≪商品情報≫

著者名：湯浅景元
出版社名：平凡社
発行年月：2019年08月
判型：新書
ISBN：9784582859188


≪内容情報≫

老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できるのだ。
一流スポーツ選手を育ててきた筆者による、人生100年時代の簡単トレーニング術！