１００歳まで元気！腎臓を強くする食のトリセツ /髙取優二

≪商品情報≫

著者名：髙取優二
出版社名：扶桑社
発行年月：2026年07月
判型：四六判
ISBN：9784594103149


≪内容情報≫

腎臓は食事による影響をとても受けやすい臓器
その食事が腎臓を傷めつけている…

慢性腎臓病は推定患者数2000万人、成人の5人に１人が抱える「国民病」。
しかし、多くの場合、初期は自覚症状がないままに進行していきます。
気づいたときは腎機能低下、その後の人生は病気のことしか考えられなくなってしまう…そういうことはぜひ避けたいもの。

本書は、腎臓機能低下を感じ始めた方向けに、毎日の食事でできるポイントをわかりやすく解説する「食のトリセツ」本です。

塩分、糖質、たんぱく質、リン、カリウムといった栄養素のトリセツや、毎日の朝食、昼食、夕食別の食事アドバイス、じつは腎臓によくない「勘違い食習慣」、簡単調理の「腎臓いたわりスープ」など、腎臓を強くする食事すべてを深堀りします。

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私自身、診察室で患者さんの話をうかがっていると、食事について悩んでいる方がたくさんいるという実感があります。そうした方たちからは、
?食べてよいものがこれで合ってるかどうか、いつも気になる
?あれもダメ、これもダメと思うと食べるものがなくって元気もなくなっていく
という声も耳にします。
本書では、
腎臓をよくするために何をどのように食べればよいのか
を、できるだけ具体的にお話しします。
（はじめにより）
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［CONTENS］
１章 長生きするために腎臓が大切な理由
慢性腎臓病は二重チェックで確認しよう！

２章 腎臓が衰える原因は〇〇にあった
加齢・高血圧・糖尿病・食べ過ぎ、リンの過剰摂取

３章 腎機能を強くする栄養素のトリセツ
“勘違い食習慣”に注意！
塩・リン・たんぱく質・糖質・カリウム・水のトリセツ

4章 腎機能を強くする食事のトリセツ
朝食・昼食・夕食のトリセツ

５章 腎機能を強くする自炊のトリセツ
自炊のトリセツ
腎臓いたわりスープレシピ

6章 腎機能を強くする7つの基本習慣
①よく体を動かす ②よく眠る ③体を温める ④ストレスをためない ⑤深く呼吸する ⑥薬に要注意 ⑦よく体をチェックする

７章 長生き腎臓の基礎知識
腎臓を守るために知っておきたい検査と結果