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あすけん公式 50代からの食べやせレシピ /あすけん 道江美貴子
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≪商品情報≫
著者名：あすけん、道江美貴子
出版社名：扶桑社
発行年月：2026年10月
判型：Ｂ５
ISBN：9784594103880
≪内容情報≫
大人世代は、「しっかり食べる」でやせる！
50代は、体にとって大きな切り替わりの時期。1日の基礎代謝量が減るだけでなく、特に女性は更年期でホルモンバランスが乱れ、LDLコレステロール値が高くなりやすい、太りやすい、筋肉がつきにくい、骨が弱くなりやすいなどの変化が表れます。50代からの大人のダイエットに大切なことは、年齢とともに体が変わることを受け入れ、その変化に合わせて食生活を整えていくことです。
ポイントは、自分に必要なエネルギーと栄養素を確保しながら、バランスよく適量を食べ
著者名：あすけん、道江美貴子
出版社名：扶桑社
発行年月：2026年10月
判型：Ｂ５
ISBN：9784594103880
≪内容情報≫
大人世代は、「しっかり食べる」でやせる！
50代は、体にとって大きな切り替わりの時期。1日の基礎代謝量が減るだけでなく、特に女性は更年期でホルモンバランスが乱れ、LDLコレステロール値が高くなりやすい、太りやすい、筋肉がつきにくい、骨が弱くなりやすいなどの変化が表れます。50代からの大人のダイエットに大切なことは、年齢とともに体が変わることを受け入れ、その変化に合わせて食生活を整えていくことです。
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