ほぼ３ステップで超カンタン！家にある食材でつくれる腸活やせスイーツ /Ａｍｉ

≪商品情報≫

著者名：Ａｍｉ
出版社名：扶桑社
発行年月：2024年03月
判型：Ｂ５
ISBN：9784594621926


≪内容情報≫

毎日食べてもやせた！
SNSで絶賛の「簡単ダイエットおやつ」が初の書籍化

Instagramで発表するヘルシーおやつが「簡単につくれるのに太らない！」「おいしいうえに腸活にもなる?」「便秘がラクになった」と大評判。14万超フォロワーのインスタグラマー・Amiさん（@ami_healthy_sweets）の楽うまレシピが初の書籍化です。
おからパウダーや生おからを使った「腸活おやつ」をメインに、「太らないチョコおやつ」「濃厚アイス＆チーズケーキ」「芋・カボチャ・バナナおやつ」など84レシピを紹介。
しかも、どれもオーブンいらずで、特別な食材も専用の型も不要。家にあるもので簡単につくれますよ。

序章 なぜ毎日食べても太らないの？
PART1 みんなつくってる「人気TOP10」スイーツ
３種の蒸しパン／豆腐のチョコケーキ／ふわとろチーズケーキ／レンチンチョコスコーン／おからクッキーなど
PART2 我慢いらず！食べてもOKな「チョコ」おやつ
とろとろチョコシフォン／生チョコプリン／ダブルチョコドーナツ／ザッハトルテなど
PART3 太らない濃厚スイーツ「アイス」＆「チーズケーキ」
ベリーアイス／ほうじ茶アイス／バキバキチョコアイス／生おからチーズケーキ／レアチーズケーキなど
PART4 おいしく便秘解消！ 「イモ・カボ・果物」スイーツ
スイートポテト／サツマイモドーナツ／カボチャスコーン／バナナヨーグルトケーキ／リンゴの重ねケーキなど
PART5 満腹感がうれしい ムダ食欲STOP！の「きな粉」スイーツ
きな粉プリン／ガトーきな粉／きな粉餅/きな粉マフィンなど
PART6 おからパウダーで腸活＆満足感！ こっちも人気の「しょっぱい系」おやつ
おからピザ／豆腐グラタン／鶏肉とオカラノソーセージなど