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ほぼ3ステップで超カンタン!家にある食材でつくれる腸活やせスイーツ /Ami

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≪商品情報≫

著者名:Ami
出版社名:扶桑社
発行年月:2024年03月
判型:B5
ISBN:9784594621926


≪内容情報≫

毎日食べてもやせた!
SNSで絶賛の「簡単ダイエットおやつ」が初の書籍化

Instagramで発表するヘルシーおやつが「簡単につくれるのに太らない!」「おいしいうえに腸活にもなる?」「便秘がラクになった」と大評判。14万超フォロワーのインスタグラマー・Amiさん(@ami_healthy_sweets)の楽うまレシピが初の書籍化です。
おからパウダーや生おからを使った「腸活おやつ」をメインに、「太らないチョコおやつ」「濃厚アイス&チーズケーキ」「芋・カボチャ・バナナおやつ」など84レシピを紹介。
しかも、どれもオーブンいらずで、特別な食材も専用の型も不要。家にあるもので簡単につくれますよ。

序章 なぜ毎日食べても太らないの?
PART1 みんなつくってる「人気TOP10」スイーツ
3種の蒸しパン/豆腐のチョコケーキ/ふわとろチーズケーキ/レンチンチョコスコーン/おからクッキーなど
PART2 我慢いらず!食べてもOKな「チョコ」おやつ
とろとろチョコシフォン/生チョコプリン/ダブルチョコドーナツ/ザッハトルテなど
PART3 太らない濃厚スイーツ「アイス」&「チーズケーキ」
ベリーアイス/ほうじ茶アイス/バキバキチョコアイス/生おからチーズケーキ/レアチーズケーキなど
PART4 おいしく便秘解消! 「イモ・カボ・果物」スイーツ
スイートポテト/サツマイモドーナツ/カボチャスコーン/バナナヨーグルトケーキ/リンゴの重ねケーキなど
PART5 満腹感がうれしい ムダ食欲STOP!の「きな粉」スイーツ
きな粉プリン/ガトーきな粉/きな粉餅/きな粉マフィンなど
PART6 おからパウダーで腸活&満足感! こっちも人気の「しょっぱい系」おやつ
おからピザ/豆腐グラタン/鶏肉とオカラノソーセージなど

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