人生１００年時代の養生訓 長寿がもたらす難問を解く /秋山和宏

≪商品情報≫

著者名：秋山和宏
出版社名：亜紀書房
発行年月：2020年07月
判型：四六判
ISBN：9784750516479


≪内容情報≫

老後に必要なのは、お金ではありません。「筋肉」です。



日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約10年。

その10年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。



この10年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。





本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト10年の難問」の対処法をやさしく伝授する。



人生ラスト10年を乗り切るために－－これからは、貯金ではなく「貯筋」！

「サルコペニア（筋肉量・筋力低下）」と「低栄養」を遠ざけて、どんどん外へ出ていこう！





【目次】

序章 グレート・ジャーニー

１章 人生ラスト10年問題

２章 サルコペニアに備えよう

３章 低栄養という壁

４章 筋肉はみんなの資産

５章 みんなで健康になろう