オトナ女子の不調と疲れに効く 眠りにいいこと１００ /三橋美穂

≪商品情報≫

著者名：三橋美穂
出版社名：かんき出版
発行年月：2024年08月
判型：Ａ５
ISBN：9784761277536


≪内容情報≫

NHK「あさイチ」、TBS「ひるおび！」、日本テレビ「ヒルナンデス」出演の
人気セラピストによる、快眠メソッド決定版！

「ちゃんと寝てるつもりなのに、朝から疲れてる」
「ベッドに入っても、なかなか寝つけない」
といった眠りにまつわる定番の悩みから、
「生理中、おなかが痛くて眠りが浅くなる」
「冷え性で足のむくみがつらい」
といった女性ならではの悩みまで。
この本では、毎日をがんばるあなたに向けて、
心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドをぎゅっと集めました。

食事、運動、枕、パジャマ、入浴、呼吸、アロマ、生活習慣などなど、
ほんのちょっとしたコツを知っているだけで、眠りは変わります。
あなたはどれから試してみますか？