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こうすれば、夜中に目覚めずぐっすり眠れる 医師が教える、薬に頼らない３つの方法 /山下あきこ
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：山下あきこ
出版社名：共栄書房
発行年月：2022年07月
判型：四六判
ISBN：9784763411075
≪内容情報≫
「今夜も眠れない…」「また夜中に目が覚めた…」
不眠で人生、損していませんか？
●ホルモンを整える「目玉ポーズ」
●一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」
●脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」
今日からできる「３つの方法」で、良い人生のための良い眠りを手に入れよう！
著者名：山下あきこ
出版社名：共栄書房
発行年月：2022年07月
判型：四六判
ISBN：9784763411075
≪内容情報≫
「今夜も眠れない…」「また夜中に目が覚めた…」
不眠で人生、損していませんか？
●ホルモンを整える「目玉ポーズ」
●一日を書き留め、心と体を整える「ジャーナリング」
●脳に驚きの効果「ワンスプーン瞑想」
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