老いは止められる /池谷敏郎

≪商品情報≫

著者名：池谷敏郎
出版社名：エクスナレッジ
発行年月：2020年09月
判型：四六判
ISBN：9784767828046


≪内容情報≫

57歳、体脂肪10％、血管年齢-20歳!血管の名医が教える、無理せず見た目が劇的に若返る医学的メソッド!●血管＝肌年齢! 血管年齢が若返ると肌年齢も若返る●「オメガ３系 」を含む魚と大豆が血管年齢を若返らせる●中高年になって増える「おなかぽっこり」は内臓脂肪が原因。加齢臭の原因にも●瞬間で「見た目年齢」を決めるのが、姿勢!姿勢を正すだけで一瞬で20歳以上若く見える●「頭を使うときには甘いものを食べる」は大間違い!血糖値をあげると脳の働きが鈍くなり認知症の危険も!●薄毛や白髪の悩みは血管年齢の老化と密接な関係がある●気持ちが若いと老化が緩やかになる!若くいるためには自分や身近な人を褒めることが大切●眠れないからと安易に睡眠薬を使うと危険!依存性が高く生活習慣が崩れる●「洗いすぎる」と肌の老化が加速する