鎌田式 最強のズボラ朝メシ！ /鎌田實

≪商品情報≫

著者名：鎌田實
出版社名：エクスナレッジ
発行年月：2025年10月
判型：Ａ５
ISBN：9784767834719


≪内容情報≫

朝忙しい人でも5分でできる！ 人生を決める究極の長生き朝メシのすべて

77歳の医師、鎌田實先生は常々、「朝メシ」の大切さについて語ってきました。まだまだ語り切れていないことを今回本にしてまとめることで、朝メシを抜いている人や朝メシを軽くすませている人に、朝メシの大切さをわかりやすく伝えたいと思ったのです。

本書は、朝メシにどんな食材がもっとも適切かつ大切かを、栄養面と調理の簡便さの面から徹底的に調べてまとめたものです。これがわかれば若い人も1人暮らしの高齢者も、生活が便利になるはずですね。そこでほとんどが5分以内で作ることができる朝メシを考案してみました。それが超簡単レシピ63です。

基本の食材を「朝メシベーシック７」として、７つの食材をとり上げました。さらに、腸にいい「腸活プレミアム４」、たん活におすすめの「たん活プレミアム５」、腸活に効く「腸活プレミアム５」にまとめて紹介しました。鎌田先生が５０年かけて調べ上げた「朝メシ栄養学」の集大成です。ぜひみなさんの生活に取り入れてみてください。

■目次
1章 名医が教える朝メシの健康パワー！
2章 鎌田先生が厳選！ 究極の最強長生き朝メシ食材２１
3章 こうやって食べれば最強の朝メシに！
4章 鎌田式 シンバイオティクスのススメ
5章 新判明！病気の少ない県と多い県の食習慣