健康長寿 解剖図鑑 /島影真奈美 山田悠史 かんのあや

≪商品情報≫

著者名：島影真奈美、山田悠史、かんのあや
出版社名：エクスナレッジ
発行年月：2026年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784767835617


≪内容情報≫

――老いの正体を最新科学でひもとく――
今、世界の老化研究は目覚ましい進歩を遂げつつあります！

そもそも「老い」ってなんだろう？
「歳をとっても元気な人」と、そうではない人の違いは？
健康寿命は、日々の小さな選択の積み重ねで決まる！

エピジェネティック（体内年齢）時計の進み方を大きく変える
日々の食事・運動・生活習慣の提案から、老化研究の最前線情報まで。
米国No.1病院勤務・老年医学のエキスパート医師の監修で、
ちょっとズボラでかなりポジティブなネコキャラが楽しくわかりやすく解説。
豊かで充実した人生をまっとうするために、大いに役立つ情報を網羅した1冊です。

〇目次〇※一部抜粋

序章：「老い」の謎に迫る最新研究
老化・加齢とは何だろう？／DNAの修復と老化の関係／ミトコンドリアとオートファジー／etc……

1章：健康長寿と老いの基礎知識
人類のあくなき挑戦「老化研究」の歩み／老化と長寿の謎を解く鍵を握る 長寿すぎる生物／誰もが気になる「健康寿命」とは？／フレイル予防の秘訣／etc……

2章：カラダの老いと変化
【基本】加齢から生じるさまざまな変化／【筋肉】 太ももが太いと長寿!?／【脳】 脳老化を遅らせるには？／【小腸・大腸】 たかが便というなかれ／【膀胱】 夜のトイレと老いの関係／etc……

3章：ズボラでも元気で長生きできる10ヶ条
痩せより小太りを目指す／健診・検診を過信しない／とにかく歯を大事にする／好きなことに熱中する／etc……

4章：認知症リスクを高める12の行動
認知症の手前にはグレーゾーンがある／認知症の45％は予防できるかもしれない／毎日ビール2缶以上飲む／部屋の換気をしていない／家から出ない日が多い／視力低下を放置している／etc……

5章：超高齢社会の歩き方
「残存能力」を生かす／「主観年齢」の不思議／「予防接種」の取捨選択／注目される「シニア起業」／etc……

コラム
高齢になると医者選びが変わる!?／老化は44歳と60歳で、急激に進むってホント!?／ 「免疫力アップ」はまやかし!? 免疫と免疫機能の複雑な関係／犬を飼っている人は認知症になりにくい!?／ 「幸せな長寿」を支えるテクノロジーが発展中