寝たきりになりたくないなら「ぽっちゃり」がちょうどいい ３つの習慣でフレイルを防ぐ /上田倫生

≪商品情報≫

著者名：上田倫生
出版社名：現代書林
発行年月：2019年12月
判型：Ｂ６
ISBN：9784774518268


≪内容情報≫

「やせなくちゃね」とお腹を見て、ため息をついているあなたに朗報です！
統計データによると、「最も死亡率が低かったのはＢＭＩ27台の人」なのです。

ＢＭＩとは肥満度を表す数値。
ＢＭＩ27といえば小太りぐらいの人を指します。

これまでならダイエットをすすめられる数値です。
「太っているより、やせている方が健康的」というのは大間違いなのです。

キーワードは「フレイル」。
「虚弱の状態」のことをいい、進行すると「要介護状態」になります。

つまり、元気で長生きしたいなら、ぽっちゃり体型がちょうどいいのです。

本書では、フレイルにならないための方法として、次の３つおすすめしています。

・１日１回、口を大きく開けよう！
・ご飯やおかずをあと二口食べよう！
・テレビのＣＭで一度立ってから座ろう！

どうですか？ これなら毎日、続けられそうですよね。
健康の新常識を理解し、寝たきりにならない生活のコツを習慣にしてみては？