骨粗しょう症を防ぐ１分間骨たたき 医者が考案した /中村光伸

≪商品情報≫

著者名：中村光伸
出版社名：アスコム
発行年月：2019年11月
判型：四六判
ISBN：9784776210566


≪内容情報≫

骨粗しょう症予防だけじゃない！ 全身の若返り効果も！
今、骨の健康が大注目されています！

1日１分、誰でも何歳でもどこでもできる！
筋トレやストレッチが苦手な人でも安心の超簡単な骨トレ！

寝たきり対策、認知症予防、メタボ対策、糖尿病予防、疲労回復
骨たたきは究極のアンチエイジング！

● 家で「ながら」でできるお手軽健康法！
● 牛乳やサプリを飲むだけでは骨は強くならない！
● 骨に刺激を与えることで「骨を作る細胞」が元気になる！
● 骨たたきで若返りホルモン「オステオカルシン」がどんどん分泌！
● ５つのコツコツポイントをたたくだけ！
● 水泳とジョギング、どっちが骨にいい？ 骨に効く生活習慣も紹介！


1300万人もの患者がいるという骨粗しょう症は、
高齢社会・日本の深刻な“国民病”です。

骨粗しょう症が怖いのは、折れるまで気がつかないこと。
しかも、太ももの付け根の骨などは一度折れると回復が難しく、
そのまま要介護生活、寝たきりになってしまうことも。

男性も女性も40歳をすぎると骨はどんどん弱くなっていきます。
でも、自分の骨が強いか弱いかわからない。
どうやって対策すればいいのかわからない。
とりあえず牛乳やサプリでカルシウムを摂っている。
そんな方にピッタリな、「骨から若返る」健康法です。