自分を否定しない習慣 /小澤竹俊

≪商品情報≫

著者名：小澤竹俊
出版社名：アスコム
発行年月：2023年12月
判型：Ａ５
ISBN：9784776213291


≪内容情報≫

著者累計５０万部突破！
名医が教える
自分を否定せずにいられる
穏やかな生き方。

人間関係、ストレス、不安、悩み、生きづらさを手放し
自分の心をラクに自由にする
４つの習慣を掲載。


〇自分を認められない
〇人間関係が苦しい
〇不安、気疲れが多い
〇傷つきやすい 等に悩む方へ。

一度きりの人生、自分らしく好きに生きる方法を伝授します。



4000人以上を看取ってきた
名ホスピス医が考案。

どんなときでも「これで良い」と
安心して生きていくために。
４つの習慣を手に入れよう。


習慣１．弱い自分を認め、自分を支えてくれている存在に気づくこと
習慣２．自分をわかってくれる存在に気づくこと
習慣３． 変えられるものと変えられないものを見極め、
変えられないものを無理に変えようとしないこと
習慣４．精いっぱい、一日一日を生きること

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真面目である人ほど、
頑張っている人ほど、
自分を責め、自分を否定してしまいます。

そんなとき、どうすれば自分を否定せずにすむでしょうか。
その答えは、何が自分を支えてくれているか、に気づくことだと思います。

苦しいとき、つらかったとき、頑張っているとき、
必ずあなたを支えてくれたものがあるはずです。
その支えの正体に気づくと、私たちは自分の存在を
確かに価値があるものだと思え、自分を否定せずにいられるのです。

著者より
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『自分を否定しない習慣』もくじ

content1
もう、自分を否定しなくていい

content2
幸せとは、自分をわかってくれる
誰かと生きること

content3
迷ったら「心が穏やか」で
いられるほうを選ぶ

content4
今日を精いっぱい生きられれば、
それでいい