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疲れない、回復できる、速く・長く歩ける 体力低下を食い止める30秒習慣 /吉原潔
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1,650
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- 2025年12月26日0時0分～2026年1月28日0時0分
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：吉原潔
出版社名：アスコム
発行年月：2026年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784776214571
≪内容情報≫
"体力をつくる「３つの力」、
それは筋力、持久力、回復力。
年齢とともに衰えるこれらの力を30秒で取り戻す方法！
・体力が低下する習慣・向上する習慣
・整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な運動」
・体力の低下を食い止める「30秒もも上げ」
・持久力の低下を食い止める「この歩き方」
・上り坂がきつい、ふんばりがきかない人の「30秒筋トレ」
・体力の回復には〇〇しかない
・「食べて精をつける」はむしろ逆効果？
・自転車だって立派な筋トレマ
著者名：吉原潔
出版社名：アスコム
発行年月：2026年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784776214571
≪内容情報≫
"体力をつくる「３つの力」、
それは筋力、持久力、回復力。
年齢とともに衰えるこれらの力を30秒で取り戻す方法！
・体力が低下する習慣・向上する習慣
・整形外科医が考案した「ケガをしない完璧な運動」
・体力の低下を食い止める「30秒もも上げ」
・持久力の低下を食い止める「この歩き方」
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