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「やること多すぎ世代」の快眠図鑑 忙しくても自然と眠れるルーティン50 /小林義昭
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：小林義昭
出版社名：小学館
発行年月：2026年05月
ISBN：9784778036645
≪内容情報≫
忙しくても、睡眠をあきらめない！
心当たり、ありませんか？
●仕事、家事、育児、親のケア……役割が多すぎて、睡眠はいつも後回し
●就寝前のスマホが唯一の自分時間になっている
●年齢とともに眠りが浅くなり、中途覚醒が増えた
●寝つきが悪いので、寝る前にお酒を飲むのが習慣になっている
●寝ているはずなのに、朝から疲れている
●平日は睡眠を後回しにし、週末で帳尻を合わせる
●寝具やサプリに頼っているが、イマイチ効果を実感できていない
ひとつでも当
著者名：小林義昭
出版社名：小学館
発行年月：2026年05月
ISBN：9784778036645
≪内容情報≫
忙しくても、睡眠をあきらめない！
心当たり、ありませんか？
●仕事、家事、育児、親のケア……役割が多すぎて、睡眠はいつも後回し
●就寝前のスマホが唯一の自分時間になっている
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●寝ているはずなのに、朝から疲れている
●平日は睡眠を後回しにし、週末で帳尻を合わせる
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