６０代・７０代からの不調と痛みに効く！キックボクシング・エクササイズ /生井宏樹

≪商品情報≫

著者名：生井宏樹
出版社名：メイツユニバーサルコンテンツ
発行年月：2022年09月
判型：Ｂ５
ISBN：9784780426762


≪内容情報≫

★ SNSで話題！

★ うれしい効果がたくさん！

★ 衰える筋力にストップをかける！

★ ゲーム感覚で簡単に運動量アップ。

★ いつまでも『歩けるカラダ』をつくる！


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

ひと昔前では、いえ、今でも
お持ちの方はいらっしゃるかもしれませんが、
キックボクシングと言えば、殴る蹴る、
いわゆる「男の闘い」というイメージがあったかと思います。
もちろん、それもキックボクシングの
ひとつの側面であり、
魅力的な部分でもあります。

しかし、僕が本書で伝えたいキックボクシングの魅力は
「全身をバランス良く使う、非常に効率の良いスポーツ」
だという部分です。

さらには、勝敗の関わる競技として取り組まなければ、
危険の伴うスポーツではない、ということです。
ですので、老若男女、どの世代においても、
カラダを労わりつつも、
楽しんで頂けるものだと思っています。

僕のお客さんには、60代〓90代まで、
いわゆるシニア世代の方が多くいらっしゃいますが、
みな各自のレベル各自のペースで、
楽しみながら全身を使ってキックボクシングをしています。
筋力低下により、松葉杖をついていた90代の男性が
リハビリとしてキックボクシングに取り組み、
杖なしの生活を取り戻したという事例もありました。

そのような90代の方の
キックボクシングを見ている僕としては、
60代70代の方は若手だと思っています。
まだまだ伸びる若手です。

さぁそんなわけで、60代70代の若手の方も、
80代の中堅の方も90代のベテランの方も、
本書を通じてキックボクシングで
健康になっていきましょう。

生井 宏樹
（元キックボクサー・柔道整復師）


◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ 第一章
初心者でもできるパンチとキック
キックボクシング・エクササイズ初級編
＊ 構え方
＊ ジャブ
・・・など

☆ 第二章
パンチとキックの種類を増やしましょう
キックボクシング・エクササイズ中級編
＊ フック
・・・など

☆ 第三章
筋力をより向上させるパンチとキック
キックボクシング・エクササイズ上級編
＊ アッパー
＊ ミドルキック
・・・など

☆ 第四章
痛み知らず・疲れ知らずのカラダはつくれる
カラダの不調や痛みと運動の関係性
≪特別インタビュー≫
シニア層がしっておきたい『カラダの変化と運動の重要性』
【体の不調や痛み】
＊ 肩こり・首こり
＊ 腰痛
・・・など