マインドフルネスそしてセルフ・コンパッションへ 苦しい思考や感情から自由になる /クリストファー・Ｋ． 伊藤絵美

≪商品情報≫

著者名：クリストファー・Ｋ．ガーマー、伊藤絵美
出版社名：星和書店
発行年月：2024年04月
判型：Ａ５
ISBN：9784791111305


≪内容情報≫

ベストセラー『マインドフル・セルフ・コンパッション ワークブック』のガーマー博士による本が登場。「まずは気づきのスキルを身につけましょう（マインドフルネス）、そのうえでさらに、自分に優しくするスキル（セルフ・コンパッション）を身につけましょう」という本です。心から愛する人にしてあげるのと同じように、自分自身をケアし、自分の内なる痛みに優しさと理解で対応する、それがセルフ・コンパッションです。本書は、日々の生活のなかでそのスキルを育んでいけるよう一歩ずつ導いてくれる、実践的なガイドになっています。エクササイズの実践を通してセルフ・コンパッションを人生に根づかせていきましょう。