大人のＡＤＨＤと不安症ワークブック /Ｊ・ラッセル・ラムゼ 中島美鈴

≪商品情報≫

著者名：Ｊ・ラッセル・ラムゼイ、中島美鈴
出版社名：星和書店
発行年月：2026年02月
判型：Ａ５
ISBN：9784791111749


≪内容情報≫

ADHDの大人が、最も多く経験する感情は「不安」である。日頃の仕事や課題に直面すると、心配や緊張、神経的な不快感などのためにそれらを果たすことが難しくなる。本書では、これら不安による悪影響への対処のしかたを、認知行動療法（CBT）に基づいた書き込みワークで練習する。先延ばし防止スキルや、To-Doリスト、スケジュール帳を使った時間管理スキルなどを用い、効果的に不安と向き合う。ADHDを持つ人のためのやさしいセルフケアの書。