不安でたまらない人たちへ やっかいで病的な癖を治す /ジェフリー・Ｍ．シュ 吉田利子

≪商品情報≫

著者名：ジェフリー・Ｍ．シュウォーツ、吉田利子
出版社名：草思社
発行年月：2025年04月
判型：文庫
ISBN：9784794227775


≪内容情報≫

手を洗わずにはいられない、カギや火元を何度も確認してしまう、何でもとっておかずにいられない。バカげていると分かっていても、それをしないと不安でたまらない「強迫性障害（ＯＣＤ）」は、じつは脳の生物化学的なはたらきの問題だった。
脳の主要な機構がロックされ、まちがった指令を送りつづけるのだ。そのロックをはずして脳のはたらきを変えれば、こうした強迫行為から解放される。
そのための「四段階方式」の行動療法を本書は呈示。強迫障害や過食症、依存症のほか、さまざまな悪癖を改善したい人まで幅広く応用できる療法だ。自分の行動を変え、人生を変えたいすべての人のために。


<目次より>
はじめに（一九九六年）
まえがき（二〇一六年）

序 章 強迫性障害とは何か

第１部 四段階方式とは何か
第１章 第一段階 ラベルを貼り替える──「わたしではない、ＯＣＤがさせるのだ」
第２章 第二段階 原因を見直す──「脳のロックをはずす」
第３章 第三段階 関心の焦点を移す──「願っているだけでは、 実現しない」
第４章 第四段階 価値を見直す──「ＯＣＤが教えてくれること」

第２部 人生に応用する
第５章 自分の心を自覚する
第６章 家族はどうすべきか
第７章 過食、アルコール依存症などへの応用
第８章 治療にあたって
第９章 「浮き輪」としての薬
第 10 章 あなたは強迫性障害か？
第 11 章 自分で治すためのマニュアル