「なんとなく不調」がスッキリする！舌はがし健康法 姿勢・呼吸・睡眠は「舌の位置」で劇的に変わる！ /石塚ひろみ

≪商品情報≫

著者名：石塚ひろみ
出版社名：晶文社
発行年月：2022年11月
判型：四六判
ISBN：9784794973382


≪内容情報≫

からだの具合が整わない原因は
「低位舌」（ていいぜつ：気づかずに舌が下がった状態）
にあった！ 歯科医師が毎日やっているエクササイズを
イラストたっぷりで徹底解説する、決定版！

【ふだん無意識に「セット」されている「舌の位置」があなたの健康の源だった】
「舌の位置が狂う」とは、舌が下がったり（低位舌）、硬化・萎縮
・癒着したり、ねじれたりすること。
「いびき」「寝汗」「疲労」「むせる」「猫背」から「口臭」まで。
さまざまな不調に影響する「舌の適切なポジション」を整えるための
考え方とエクササイズを丁寧に紹介する。

【目次】
はじめに
プロローグ：食べる・しゃべるだけじゃない、舌のはたらき
第１章：舌をチェック！ 口の中を見てみよう
第２章：隠れ口呼吸ガイド＆チェック
第３章：睡眠呼吸障害ガイド＆チェック
第４章：自分でできる！ 舌はがし
第５章：歯と舌にまつわるQ&A
Q：鼻炎になりやすく口呼吸になってしまう
Q：舌足らずな喋り方が治らない。本当に舌が短いの？
Q：孫の指しゃぶりが止まらない。どうする？
Q：子どもの寝相がわるいのも舌の問題？
Q：親知らずを抜くと下あごが小さくなる？
Q：祖父が寝ているときもむせているが…
Q：?む力を鍛えるにはアーモンドなど硬い食べ物がよい？
Q：抜歯やインプラントについて聞きたいのですが…（ほか）
おわりに