パーキンソン病の進行を遅らせる 大逆転の１分習慣 /小川順也 霜田里絵

≪商品情報≫

著者名：小川順也、霜田里絵
出版社名：秀和システム新社
発行年月：2026年01月
判型：Ａ５
ISBN：9784798075839


≪内容情報≫

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「ふるえる」「動作が鈍くなる」「体がこわばる」「姿勢が保ちにくい」
パーキンソン病の４大症状から【自力で】遠ざける！
「すぐに」「その場で」「無理なく」できる運動習慣を幅広く紹介！
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★症状を遠ざける「４つの黄金方程式」★
⇒適切な服薬×１日30分以上の運動・リハビリ×栄養のある食事×習慣化
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「この病気は、５年で寝たきりになるんです」
かつて、パーキンソン病と診断された患者さんが医師から告げられていたセリフです…。
実際、パーキンソン病は「進行性の病気」であり、現時点で完治する治療法は存在しません。

でも、ここで希望を捨てないでください。
「進行性の病気」とはいえ、進行するスピードは人によって大きく違います。
早い人もいれば、遅い人もいます。
そして、そのスピードは生まれつき決まっているものではなく、
「ある方法」によって遅らせることができます。
つまり「進行を大幅に遅らせ、亡くなるまで症状を遠ざける」ことができるのです。

では、その方法とは何か？
答えはシンプルです。科学的にも効果が認められている方法。
それは、「毎日運動を続けること」です。

とはいえ、息が切れるような激しい筋トレや、長距離ランニングを毎日続けなさい、と言っているわけではありません。
この本で紹介するのは、１分からできるやさしい動きばかり。運動神経も体力も必要なし。
どれも「どんな症状」でも「すぐに」 「その場で」 「無理なく」始められるものばかりです。

本書が伝えたいメッセージは、たった一つです。
「たった１分が、不安な未来から、人生を変える大逆転のきっかけになる」

まずは「１分から」で大丈夫です。
その積み重ねが、やがて「あのとき始めていてよかった」と思えるような大逆転劇を生むのです。

この本を手に取り、 「未来を変える１分目」を始めてみましょう！

【目次】
プロローグ
第１章 大逆転の第一歩！１項目１分でわかるパーキンソン病のこと
第２章 スムーズに「動ける体」を作るための１分準備習慣
第３章 一日のスタートをラクにする朝の１分習慣
第４章 日中の動きを軽くするお昼の１分習慣
第５章 こわばりをほぐす夕方〓夜の１分習慣
第６章 急な症状に備えるためのピンチ脱出図鑑
著者×監修者 巻末特別対談「パーキンソン病と向き合ううえで大切なこと」