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脱ダラダラ習慣！１日３分やめるノート /中島美鈴
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≪商品情報≫
著者名：中島美鈴
出版社名：すばる舎
発行年月：2023年01月
判型：四六判
ISBN：9784799110980
≪内容情報≫
「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！ １日たった３分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！
著者名：中島美鈴
出版社名：すばる舎
発行年月：2023年01月
判型：四六判
ISBN：9784799110980
≪内容情報≫
「認知行動療法」のノウハウを使った「やめる」技術で悪習慣を断ち切り、自分の時間を増やして目標達成を実現！ １日たった３分、紙に記入するだけで、ゲームやSNS、暴飲暴食などへの依存から抜け出せるノート術を、認知行動療法に精通した著者がお伝えします！実例も多数掲載しているので、読んですぐ習慣改善へのステップを歩み始められます！
