あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー /吉本尚

≪商品情報≫

著者名：吉本尚
出版社名：すばる舎
発行年月：2024年02月
判型：四六判
ISBN：9784799111864


≪内容情報≫

仕事とプライベートに効く！
すべてのお酒好きな人に役立つ本！！！

在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。

こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。

近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。

世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な１冊です。

【目次】
第1章 人とお酒の関係が変わりつつある
〓近年の研究でわかってきたお酒のこと〓

第2章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
〓毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった〓

第3章 こんな兆候にご用心！
〓危険なサインと心身の変化〓

第4章 いつ飲む？ なに飲む？ どれくらい飲む？
〓毎日の飲み方をちょっと変える〓

第5章 もう後悔しない。失敗しない。飲み方のコツ
〓酒席を楽しむために〓

第6章 お酒に振り回されないライフスタイルを作る
〓今すぐ始める減酒生活〓