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精神科医が教える 休みベタさんの休み方 /尾林誉史
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≪商品情報≫
著者名：尾林誉史
出版社名：すばる舎
発行年月：2025年08月
判型：四六判
ISBN：9784799113011
≪内容情報≫
「とにかく忙しくて、休みたいと思っても休めません」
「うちの職場は、休むなんてとんでもないんです」
「休日も仕事のことを考えてしまいます」
本当は疲れているのに、「いつのまにか、休みたくても休めなくなってしまった」、すべての人へ。
サラリーマン時代、自身や周囲のメンタル不調に遭遇し、その後、精神科医になった尾林先生が、自身のクリニックや企業の産業医として、出会った多くの方々との対話から培った知見をもとにアドバイス。
今どきの、一見働きやすそうでいて、なかなか働きづらい職場で、ついつい頑張りすぎてしまう「休みベタさん」が少しでもラクになる考え方を紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが詰まった１冊。"
【目次】
はじめに 休むなんてとんでもない!?
第1章 なぜ私たちは休めないのか
第2章 しんどいときはムリをしない
第3章 自分にピッタリの休み方を探す
第4章 たまには人間関係もお休み
第5章 休み上手になれる小さな習慣
著者名：尾林誉史
出版社名：すばる舎
発行年月：2025年08月
判型：四六判
ISBN：9784799113011
≪内容情報≫
「とにかく忙しくて、休みたいと思っても休めません」
「うちの職場は、休むなんてとんでもないんです」
「休日も仕事のことを考えてしまいます」
本当は疲れているのに、「いつのまにか、休みたくても休めなくなってしまった」、すべての人へ。
サラリーマン時代、自身や周囲のメンタル不調に遭遇し、その後、精神科医になった尾林先生が、自身のクリニックや企業の産業医として、出会った多くの方々との対話から培った知見をもとにアドバイス。
今どきの、一見働きやすそうでいて、なかなか働きづらい職場で、ついつい頑張りすぎてしまう「休みベタさん」が少しでもラクになる考え方を紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが詰まった１冊。"
【目次】
はじめに 休むなんてとんでもない!?
第1章 なぜ私たちは休めないのか
第2章 しんどいときはムリをしない
第3章 自分にピッタリの休み方を探す
第4章 たまには人間関係もお休み
第5章 休み上手になれる小さな習慣
