スタンフォード式最高の休み方 /鈴木亜佐子

≪商品情報≫

著者名：鈴木亜佐子
出版社名：すばる舎
発行年月：2026年01月
判型：四六判
ISBN：9784799113769


≪内容情報≫

がんばる人ほど、休み方がうまい。
成果を出し続けるビジネスパーソンは、「働き方」よりも「休み方」を戦略的に扱っています。
本書は、スタンフォードで注目のセルフコンパッション（自分をいたわる）をベースに、
脳科学や心理学などの知見を組み合わせた科学的に正しいワークスタイルを紹介。
働きながら疲れを溜めず、パフォーマンスを最大化するための戦略を詰め込んだ１冊です。
・集中力が続かない
・休んでも回復しない
・仕事モードから切り替わらない
・休日がうまく使えない
そんな“働きすぎ脳”を改善し、結果の出る働き方に変える実践スキルを解説。
シリコンバレー在住20年の著者が、世界のハイパフォーマーが実践する
「働く × 休む」の最適バランスをアドバイス。
仕事・人間関係・メンタル・体力・学び・キャリア……すべてが好調に回り始めます！