朝を整える習慣 /越智ゆえじ

≪商品情報≫

著者名：越智ゆえじ
出版社名：すばる舎
発行年月：2026年08月
判型：Ｂ６
ISBN：9784799114353


≪内容情報≫

【★朝が整う人はうまくいく！】
【★心と体を整えるプロフェッショナルが教える「朝も人生も整う」方法！】
【★朝を整える習慣33のリストも掲載！】
【★仕事、お金、人間関係、イライラ、時間、ライフスタイル、人生を気持ちよくすごすためのコツが満載！】
【★朝5分の積み重ねが、一生を変えていく！】

「やる気が出ない」「自己肯定感が低い」「朝、早起きが苦手…」――そんな人でも大丈夫！

心と体を整えるプロフェッショナルが、気合いや根性に頼らず、
たった5分の小さな習慣で「朝が整い、人生がうまく回りだす方法」を紹介！

朝が整えば、仕事、人間関係、お金、時間、子育て、パートナーシップ、
夢、ライフワーク、やりたいこと、趣味、集中力、生産性、コミュニティ、運、豊かな暮らし、優雅さ……
あなたの欲しい毎日が手に入ります。

◆「はじめに」より
多くの人が朝活に挫折してしまうのは、意志が弱いからじゃない。

気合いや根性、やる気だけでがんばり続けてきた結果、心も体も疲れきってしまうからです。

今のわたしたちに必要なのは、

「がんばる前に、整える」

そんな朝です。

気合いで動くのではなく、まずは自分らしい心と体のリズムを取りもどす。

それが、自然に動ける自分をつくってくれます。

大きな決意や、完ぺきなルーティンは必要ありません。

朝5分の習慣が1日を変え、1日の積み重ねが人生を変えます。

心と体、思考、学び、仕事、人間関係、お金、ライフスタイルまで整っていき、あなたの人生はよりよい方向に回り出していくことでしょう。