オトナ女子の心と体をセルフで整える 薬膳的ごきげん処方箋 /水田小緒里

≪商品情報≫

著者名：水田小緒里
出版社名：ソーテック社
発行年月：2026年05月
判型：Ａ５
ISBN：9784800730480


≪内容情報≫

「なんとなく不調」から卒業する、心と体のやさしい処方箋

なんとなく不調。
病院に行くほどではないけれど、ずっとつらい。
その不調、実は――

「がんばりすぎたわたし」からのメッセージかもしれません。
・疲れが取れない
・イライラしやすい
・気分が落ち込みやすい
・体調がいつもどこかおかしい

そんな“原因のわからない不調”に悩んでいませんか？
本書は、東洋医学の考え方をベースにした「薬膳」を通して、
あなたの体と心の状態をやさしく読み解くための一冊です。
まずは、自分の状態を知ることから。
・体質とは何か？
・不調はなぜ起きるのか？
・五臓は何を伝えようとしているのか？

こうした基本を、専門知識がなくても理解できるよう丁寧に解説しています。
さらに、

・不調の原因を見つけるためのセルフチェック
・季節に合わせた整え方
・日常でできる簡単な薬膳の取り入れ方

など、すぐに実践できる内容も充実しています。
そして本書の特徴は、体だけでなく「心」にも寄り添うこと。
無理をしすぎてしまう思考や、
自分を後回しにしてしまう習慣にも目を向け、
“わたし自身を整える”ためのマインドと習慣を提案します。
不調は、悪いものではありません。
それは、あなたを守ろうとするサインです。
がんばりすぎてしまうあなたへ。
この本は、
「治す」ための本ではなく、
“自分を大切にする力を取り戻す”ための本です。