ストレス専門のはり師が教える 心と体のコリをほぐすセルフリセット /大沼竜也

≪商品情報≫

著者名：大沼竜也
出版社名：大和出版（文京区）
発行年月：2024年08月
判型：Ａ５
ISBN：9784804764399


≪内容情報≫

肩甲骨の奥が固いと、メンタルも落ちる。身体心理学を基にしたワークがInstagramで大反響！リピートの絶えない鍼灸師が、うまく眠れない、不安やイライラ、やる気がでない…などの悩みに体からアプローチする方法を明かす

・ぐるぐると考えてしまうときは →浴槽のヘリで“ぼんのくぼ”をほぐす
・人と話すと緊張するときは →相手を胸で吸い込むようなイメージを持つ
・ベッドに入っても眠れないときは →額からとろとろ～と力を抜く
・行動したいのに一歩踏み出せないときは →もも裏を叩いて歩いてみる
・気分が落ち込んだときは →壁のカドに背骨を当ててキワをほぐす
〓気持ちよさでやみつきになる、今すぐできるワークが満載

序章 体の状態が、あなたの心をつくっている
第１章 「忙しさ」に追われずに、今をじっくり味わう
第２章 「マイナスな感情」から、パッと切り替える
第３章 「人づきあい」で振り回されない、軸を手に入れる
第４章 「凛とした姿」を意識して、自信を育てる
第５章 「体の不調」を和らげて、心もラクになる
第６章 「深く集中」できる自分で、仕事の質を上げる