毎日少しずつ、柔らかい体になる！ 健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」 /小柳ルミ子

≪商品情報≫

著者名：小柳ルミ子
出版社名：大和出版（文京区）
発行年月：2026年02月
判型：Ａ５
ISBN：9784804764801


≪内容情報≫

★★★「徹子の部屋」（2026.7.20）にて、ストレッチが紹介されました！★★★
★★★好評発売中！増刷出来！「体がラクになった」「毎日過ごしやすくなった」
と共感の声が続々届いています★★★

第一線でずっと活躍できたのは必然だった――。
特別な時間や高価なジムに通わなくても大丈夫！さらに“硬い”人ほど伸びしろ大！
ストレッチが自然と続けられる“仕掛け”と体の中から“良い変化”を実感できるヒントを初公開

「実は私、ジムに通った経験はありません。
家にいるときの隙間時間を見つけて体を動かす。
いわば“自分んちがジム”です」

「がっかりするような体型でドレスは着たくない――」
今でも、私が毎日ストレッチを続けてこられたのは、
この思いがモチベーションへとつながっていたからです。
続けることで、10年後、20年後も、健康で美しい私になれる。
そんな方法を、この本ではご紹介していきます

（本文より）

柔らかい体は痛み知らず！ 気持ちも軽やかに！
・ひざ裏をしっかり伸ばして――両足伸ばし前屈
・無理に大きく広げなくてもOK――開脚前屈
・お尻の柔軟性アップ――両足クロス伸ばし
・肩こり解消にも効果的――腕クロスストレッチ
・指先まで結構をよくする――手のひら伸ばし
・簡単だけどしっかり効く！――見るだけ腹筋
・バランス感覚が養える――片足立ち など、27のストレッチを紹介