ひとりでできるこころの手あて セルフケアがわかる本 三訂版 /八巻香織

≪商品情報≫

著者名：八巻香織
出版社名：太郎次郎社
発行年月：2020年12月
判型：Ａ５
ISBN：9784811808444


≪内容情報≫

「私」はひとり。だけど、ひとりぼっちじゃない。



幅広い世代の共感をよび、 20年以上にわたり読みつがれてきたロングセラーが、

より内容を充実させてリニューアル！



このストレスフルな世の中で、知らず知らずのうちに、

こころを痛めたり、自信を失ってしまうのは、けっしてあなただけではありません。

そんなとき、自分の髪や肌の手入れをするように、

ひとりでできるこころの手あてを知っていれば、

こころはずいぶん落ち着きます。



この本は、「私」を主語にして書かれています。

私が「私」と対話しながら、「私」との関係をここちよいものにし、

問題解決の糸口をつかんでいく本です。



ドツボの悩みもクスッと笑える《こころの絵本》、

詩をよむようにこころがほぐれる《気持ちストレッチ》、

気づきが生まれる《ワークシート》、

問題を解きほぐす《手あてのガイド》……。

各章ごとにステップを踏みながら、納得しながら。



「ひとりでできる」ということは、

ひとりぼっちでやるということではありません。



「ひとりでできる」ということは、

“私には力がないのだ”と思い込まされているところから、

「私」を信じる力をとりもどすことです。



いま、このときだから必要な、「私」のためのセルフケア・ブック。