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Ｄｒ．根来の不調がみるみる消える「肩甲骨ほぐし」 /根来秀行
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：根来秀行
出版社名：大洋図書
発行年月：2022年01月
判型：Ａ４
ISBN：9784813084136
≪内容情報≫
1日3分行うだけで超健康になる！
巻頭特集
1）加齢とともに硬くなる肩甲骨
2）あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨
第1章 健康の要は肩甲骨にあり！
Part.1呼吸
Part.2毛細血管
第2章 「肩甲骨リセット」実践編
「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善！
「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法
第3章 「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣
質の高い7時間睡眠をとる
ウォーキングは最高の健康法
体内時計を乱さない生活を送る
自律神経と血管に優しい食事法
一口30回噛んで食べる
「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ
自律神経が整う入浴法
呼吸法にストレッチをプラス
毎日たくさん笑う
日頃から「適度三か条」を心掛ける
著者名：根来秀行
出版社名：大洋図書
発行年月：2022年01月
判型：Ａ４
ISBN：9784813084136
≪内容情報≫
1日3分行うだけで超健康になる！
巻頭特集
1）加齢とともに硬くなる肩甲骨
2）あらゆる不調を招くガチガチ肩甲骨
第1章 健康の要は肩甲骨にあり！
Part.1呼吸
Part.2毛細血管
第2章 「肩甲骨リセット」実践編
「肩甲骨リセット」で肩甲骨と横隔膜を改善！
「肩甲骨リセット」効果が倍増する呼吸法
第3章 「肩甲骨リセット」の効果が高まる生活習慣
質の高い7時間睡眠をとる
ウォーキングは最高の健康法
体内時計を乱さない生活を送る
自律神経と血管に優しい食事法
一口30回噛んで食べる
「低GI」と「抗酸化」の食材を選ぶ
自律神経が整う入浴法
呼吸法にストレッチをプラス
毎日たくさん笑う
日頃から「適度三か条」を心掛ける
