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突然死を防ぐ強い血管のつくり方 /板倉弘重
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- 商品情報
- レビュー
≪商品情報≫
著者名：板倉弘重
出版社名：大洋図書
発行年月：2022年12月
判型：Ａ４
ISBN：9784813084617
≪内容情報≫
巻頭特集1：突然死はなぜ起こるのか？
巻頭特集2：突然死対策の肝は血管にあり！
健康診断の数値のチェックポイント
第1章 日常生活編
安全・安心なトイレの仕方
日常生活の中で何気なくやってしまうNG習慣
38℃のぬるめのお湯にゆっくりつかる
冬場のヒートショック対策は絶対不可欠
今さら聞けないサウナの正解
突然死の遠因となるストレスチェックリスト
ストレスは血管の大敵
ストレスに強くなる思考法･･･
第2章 食生活編
メタボを招く悪しき食生活
「糖質ちょいオフ」を続けるコツ
主食の食材は「黒い」を基準に選ぶ
食べすぎを防ぐたった4つのコツ
【大人世代のたんぱく質の摂り方】
1適度な「肉食」で血管を老けさせない
2ドロドロ血液を改善する魚
3優良食品・卵の新常識
きのこ類と野菜の驚くべき若返り効果・・・
第3章 セルフケア編
歯周病は今すぐ治療する
ほどほどに体を動かす
突然死しないゴルフの心得
タオルで血流を改善する
寝たままできる究極のズボラ運動
テレビを見ながらツボ押し
「動脈マッサージ」で血栓を予防
著者名：板倉弘重
出版社名：大洋図書
発行年月：2022年12月
判型：Ａ４
ISBN：9784813084617
≪内容情報≫
巻頭特集1：突然死はなぜ起こるのか？
巻頭特集2：突然死対策の肝は血管にあり！
健康診断の数値のチェックポイント
第1章 日常生活編
安全・安心なトイレの仕方
日常生活の中で何気なくやってしまうNG習慣
38℃のぬるめのお湯にゆっくりつかる
冬場のヒートショック対策は絶対不可欠
今さら聞けないサウナの正解
突然死の遠因となるストレスチェックリスト
ストレスは血管の大敵
ストレスに強くなる思考法･･･
第2章 食生活編
メタボを招く悪しき食生活
「糖質ちょいオフ」を続けるコツ
主食の食材は「黒い」を基準に選ぶ
食べすぎを防ぐたった4つのコツ
【大人世代のたんぱく質の摂り方】
1適度な「肉食」で血管を老けさせない
2ドロドロ血液を改善する魚
3優良食品・卵の新常識
きのこ類と野菜の驚くべき若返り効果・・・
第3章 セルフケア編
歯周病は今すぐ治療する
ほどほどに体を動かす
突然死しないゴルフの心得
タオルで血流を改善する
寝たままできる究極のズボラ運動
テレビを見ながらツボ押し
「動脈マッサージ」で血栓を予防
