首からユルめる! /吉田篤司

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≪商品情報≫

著者名:吉田篤司
出版社名:BABジャパン
発行年月:2017年03月
判型:B6
ISBN:9784814200450


≪内容情報≫

首からユルめる!「アレキサンダーテクニック」と

頭蓋骨をユルめる!「クラニオセイクラルセラピー」が

自己施術できてしまう!!

セルフでは困難とされてきた、「アレキサンダーテクニック(首からユルめる!)」と「クラニオセイクラルセラピー(頭蓋骨をユルめる!)」の自己施術を可能にする画期的な方法です。
首がユルむと…
●背骨が圧迫から解放されます。
●自然に呼吸が深くなります。
●視力アップ、思考クリアでやる気に満ちた人になります。
●姿勢が良くなり、肩、背中、腰などのコリが解消されます。
この画期的な方法によって、あらゆる身体不調の“根源”を改善することができます!


CONTENTS

第1章 首からユルめるアレキサンダーテクニック
1 首をユルめる?
2 頭の置き場所がマズかった!
3 体を連動させるとすべて解決する
4 頭と背骨のメカニズム
1)首の構造
ひとくちコラム 後頭顆の「顆」って何?
2)トップジョイントの位置
3)頭から首への動き
4)眼から始まる体の動き
ひとくちコラム 今すぐやめたい悪いこと四つ

第2章 学校で教えない体の使い方
1 小説 FM・アレキサンダー
2 アレキサンダーテクニックの基本用語
1)プライマリーコントロール
2)ダイレクション
3)抑制
4)アンドゥーイング
5)意識の使い方(コンシャス コントロール)
ひとくちコラム FM・アレキサンダーの奇行
3 クラニオセイクラル(頭蓋仙骨)システムの導入
1)クラニオCRI基本モデル
2)CRIの動きの変換
3)意識の北極星
ひとくちコラム 意識の南極星

第3章 実践 裏ワザの学び方 基盤作り編
1 〝裏ワザ〟だからできること
2 思うこと?
3 ダイレクション
4 アファメーション
5 意識のモデル
1段階:かたくなな人の意識モデル
2段階:アレキサンダーテクニックの意識モデル
3段階:意識共有のモデル
4段階:瞑想でぶっ飛んでいる意識モデル
ひとくちコラム 意識を外に広げるエクササイズ
6 皮膚感覚を呼び起こす手の使い方
1)ドゥーイング/ノンドゥーイング/アンドゥーイング
2)アンドゥーイング・ハンドの覚醒方法
ひとくちコラム パワースポットでアンドゥーイング

第4章 実践 裏ワザの学び方 操作編
Part-1 首からユルめて体まるごと調和させる
1 首攻略
2 ヘッドクロック
3 頭と首の最適化
4 意識の抑制
5 呼吸の仕方
6 八方除け運動
ひとくちコラム セミスパインによる体の休め方
Par

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