首からユルめる！ /吉田篤司

≪商品情報≫

著者名：吉田篤司
出版社名：ＢＡＢジャパン
発行年月：2017年03月
判型：Ｂ６
ISBN：9784814200450


≪内容情報≫

首からユルめる！「アレキサンダーテクニック」と

頭蓋骨をユルめる！「クラニオセイクラルセラピー」が

自己施術できてしまう！！

セルフでは困難とされてきた、「アレキサンダーテクニック（首からユルめる！）」と「クラニオセイクラルセラピー（頭蓋骨をユルめる！）」の自己施術を可能にする画期的な方法です。
首がユルむと…
●背骨が圧迫から解放されます。
●自然に呼吸が深くなります。
●視力アップ、思考クリアでやる気に満ちた人になります。
●姿勢が良くなり、肩、背中、腰などのコリが解消されます。
この画期的な方法によって、あらゆる身体不調の“根源”を改善することができます！


CONTENTS

第１章 首からユルめるアレキサンダーテクニック
１ 首をユルめる？
２ 頭の置き場所がマズかった！
３ 体を連動させるとすべて解決する
４ 頭と背骨のメカニズム
１）首の構造
ひとくちコラム 後頭顆の「顆」って何？
２）トップジョイントの位置
３）頭から首への動き
４）眼から始まる体の動き
ひとくちコラム 今すぐやめたい悪いこと四つ

第２章 学校で教えない体の使い方
１ 小説 ＦＭ・アレキサンダー
２ アレキサンダーテクニックの基本用語
１）プライマリーコントロール
２）ダイレクション
３）抑制
４）アンドゥーイング
５）意識の使い方（コンシャス コントロール）
ひとくちコラム ＦＭ・アレキサンダーの奇行
３ クラニオセイクラル（頭蓋仙骨）システムの導入
１）クラニオＣＲＩ基本モデル
２）ＣＲＩの動きの変換
３）意識の北極星
ひとくちコラム 意識の南極星

第３章 実践 裏ワザの学び方 基盤作り編
１ 〝裏ワザ〟だからできること
２ 思うこと？
３ ダイレクション
４ アファメーション
５ 意識のモデル
１段階：かたくなな人の意識モデル
２段階：アレキサンダーテクニックの意識モデル
３段階：意識共有のモデル
４段階：瞑想でぶっ飛んでいる意識モデル
ひとくちコラム 意識を外に広げるエクササイズ
６ 皮膚感覚を呼び起こす手の使い方
１）ドゥーイング／ノンドゥーイング／アンドゥーイング
２）アンドゥーイング・ハンドの覚醒方法
ひとくちコラム パワースポットでアンドゥーイング

第４章 実践 裏ワザの学び方 操作編
Part-1 首からユルめて体まるごと調和させる
１ 首攻略
２ ヘッドクロック
３ 頭と首の最適化
４ 意識の抑制
５ 呼吸の仕方
６ 八方除け運動
ひとくちコラム セミスパインによる体の休め方
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