一瞬で「こころ」が整う！ たった５秒でいつでも「ホッ」とする、究極にシンプルなやり方ーＱメソッド /池上悟朗

≪商品情報≫

著者名：池上悟朗
出版社名：ＢＡＢジャパン
発行年月：2017年07月
判型：Ｂ６
ISBN：9784814200665


≪内容情報≫

メンタルの問題に “ 原因 ” は一切関係なかった!

「良い気分」と「悪い気分」の2分類た?けて?、スッキリ解決。

トイレて?用を足せは?「ホッ」とするように、誰て?もすく?に「こころ」を落ち着けられる根本原理に気つ?き、実践て?きる一冊。
【例】「一人になる」+「悪感情」=「孤独感」た?か?、
「ホッ」とすれは?「、一人になる」+「良感情」=「開放感」になる!


CONTENTS

第１章 「こころ」が整うとは
「こころ」の使い方の原理
「こころ」の問題は全て一言で表せる
「こころ」の原理はシンプル
目指すべき状態とは
「こころ」と同時に体も整う！
気分が悪ければ強くなれない
「ホッ」とする感覚に導かれて行動する
「こころ」は分けてもわからない

第２章 Ｑメソッドのやり方
ピース瞑想をやってみよう！
☆ピース瞑想のやり方
☆ピース瞑想のやり方・応用編
● 正しくできているかは５秒でわかる
● ピース瞑想でできること
● ピース瞑想は誰でもしていた
● 無償で「こころ」の栄養を得る
●「ホッ」とした時、生命力が来ている
リラックスマンダラをやってみよう！
☆リラックスマンダラのやり方
● リラックスマンダラも誰でもすでにしていた？
● パソコンのキーボードでリラックスマンダラ
いつでも「気分」が先、「考え方」はあと
「考えない」時間の重要性
「幸せを感じる」ことは今すぐできる
Ｑエクササイズをやってみよう！
● 体を動かすＱメソッドも誰でもしていた？
☆上半身を左右にねじる
☆上半身を前後に倒す
☆上半身を左右に倒す
● 「こころ」が強い人の体の使い方
「集中する」方法が間違っている

第３章 言葉とイメージを使ってはいけない
世の中の全てがシンプルになる
「こころ」に言葉は無力
要は「ホッ」とすれば良かった
先天的リラックス法と後天的リラックス法
● 休む、寝る方法と、その弱点
● Ｑメソッドはトイレの中にある
「言葉」がなければ、「こころ」はシンプル
「感情」を表す言葉は、「状況」を表す言葉だった？
「考え」の無限ループから抜ける方法
言葉とイメージは個人的なブックマーク

第４章 潜在意識はコントロールできる
機嫌が悪いと増える、恐ろしいこと
潜在意識は「気の弱い犬」
Ｑメソッドは潜在意識と話す言葉
潜在意識はものの価値など知らない
「人のせい」は潜在意識のうそ

第５章 来たものは全て受け取る
あなたの「こころ」に魔物はいない
見えない「こころ」の謎解き
できないことができるようになる過程
自分で作った檻