骨と骨をつなぐ要点に、効果的アプローチ！靭帯療法 「快」の意識で骨格矯正、可動域拡張 /中山隆嗣

≪商品情報≫

著者名：中山隆嗣
出版社名：ＢＡＢジャパン
発行年月：2020年07月
判型：四六判
ISBN：9784814202959


≪内容情報≫

誰も言わなかった「靭帯」の大切さ。
それは骨格と筋肉を整えるための要所だった！

無理な圧力を加えることなく、靭帯を適度に伸ばして動かす繊細なテクニックで、身体の動きを最大限に引き出します。スポーツ、ダンス等あらゆる身体動作が向上します。全身の関節に存在する“動きの要”に着目した今までにない手技です。


CONTENTS

●はじめに 誰も言わなかった「靭帯」の重要性

●第１章 運動と正常な靭帯
もし、骨がなければ？
身体への負荷を支える「靭帯」
「靭帯」の少しの不調も大きなストレスになる
「靭帯」改善で、運動器系のトラブルに対処
身体という器を整える骨格調整

●第２章 筋肉・骨格と靭帯の関係
様々な形状の骨
それぞれの骨の役割を理解する
骨を動かす筋肉
筋肉の理解と身体の動き
関節の状態で動きが決まる
骨格調整に欠かせない「靭帯」の意識
関節の面と軸を意識する
「靭帯」の調整で瞬時に好転することも

●第３章 骨格の問題点の見つけ方
１．全身の状態を把握する
２．足首の「靭帯」を確認する
３．膝関節(しつかんせつ)の可動域を確認する
４．股関節の状態を下肢の操作で確認する
５．骨盤の状態を仙腸関節(せんちょうかんせつ)でチェックする
６．腰部に問題がないかを調べる
７．ゴルフ肘・テニス肘のチェック
８．肩関節のズレの確認
９．頸椎周りの「靭帯」・筋肉の状態をチェックする

●第４章 下肢を整える
身体を支える足関節・膝関節・股関節
１．足の衝撃緩和力をアップさせる《曲蹠(きょくせき)》
２．外反母趾を改善する《延節(えんせつ)》
３．体重を支える足関節を整える《月裾(げっきょ)》
４．脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)をスムーズに機能させる《波返(なみがえ)し》
５．膝蓋骨(しつがいこつ)の動きを正常にする《転皿(てんみょう)》
６．下肢と全身の動きの要、膝関節を整える《曲膝(まがりひざ)》
７．股関節の動きを正常にする《矢車(やぐるま)》

●第５章 骨盤を整える
身体の動きを決定する骨盤
１．骨盤の前方変位を正す《甕銜(みかぐつわ)》
２．骨盤の後方変位を正す《腰落(こしお)とし》
３．骨盤の上方変位を正す《腰下(こしくだし)》
４．骨盤の下方変位を正す《夢見鳥(ゆめみどり)》
５．恥骨結合の変位を正す《腰の転(こしのまろばし)》

●第６章 背部を整える
身体を支え、中枢神経を護る脊椎…
１．脊椎の歪みを整える《延柱(えんちゅう)》
２．椎骨のズレを戻す《舎交(しゃこう)》
３．肋骨を動かして胸郭を整える《胴骨開(どうぼねびら)き》
４．背部の強い張りを取り除く《空蝉(うつせみ)》<