より良い動きのためのカラダの意外な見方・考え方 /林好子

≪商品情報≫

著者名：林好子
出版社名：ＢＡＢジャパン
発行年月：2020年10月
判型：四六判
ISBN：9784814203420


≪内容情報≫

運動上達のコペ転！
知ればON 知らねば0FF 意外な上達スイッチ！

さまざまなジャンルのスポーツ、武道で上達できず悩んでいる人の「壁」…
それはほんのちょっとした“先入観”だった！

アレクサンダー・テクニーク、理学療法士、合氣道…、多角的知識・経験を持つ著者が提案する、“目からウロコ”、根本的に動きを変え得る、新たな“カラダとの向き合い方”。


CONTENTS

第１章 “正しい姿勢”の落とし穴
１ 自分にとって姿勢ってなんだろう？
２ 体が窮屈なのは“正しい姿勢”が原因？
コラム 頑張り屋は損をする!? 〓足し算と引き算のバランス
３ 「正しい」に潜む落とし穴
コラム 姿勢が整ったかは形以外でも評価する
４ “正しい姿勢”は人それぞれ？
コラム 日本人女性のキュートな!?脚
５ “正しい姿勢”の落とし穴から抜け出すための言葉
コラム “音”で動きを変えてみよう
〈おまけ〉体の不思議〓ズレた感覚と鏡の話

第２章 ナチュラル代表 赤ちゃんから学ぶ動き
１ 赤ちゃんにあって大人にないもの
２ 体の質感〓筋肉をオンからオフへ
コラム 動きを変える体感型イメージ
３ 動きだしに役立つ“内なる動き”
コラム 内なる動きを見つける「二分の一法」
４ 統合した動き① 全身の“チームワーク”
コラム “動きの始まり”が成功と失敗の分かれ目
５ 統合した動き② 全身の“役割分担”
コラム 「見る」に注意!! 眼の使い方が背骨の動きを支配する
コラム アスリートの巧みな動きは「独立性」にあり！
コラム 背骨と腕のを独立して使うためのエクササイズ
６ 体にブレーキをかけない心の使い方 〓１００％全力投球
〈おまけ〉世界とつながる

第３章 嘘かホントかは別にして、知らず知らずのうちに学んでいる体のこと〓アイデア一つ変えれば動きは変わる!?
１ 知らず知らずのうちに学んでいる体のこと 〓思い込みは無知より厄介!?
２ あなたの肋骨はどんな形？ 〓思い込みパワーの恐ろしさ
コラム 肋骨の実際
３ 曲がるのはそこじゃない!? 〓皮膚にだまされる “手”
４ 体を支えるのはそこじゃない!? 〓でっぱりにだまされる “背骨”
５ 動かすのはそこじゃない!? 〓見える動きにだまされる “股関節”
コラム 股関節の位置
６ 付け根はそこじゃない!? 〓服にだまされる “足・腕”
７ パワーを出すのはそこじゃない!? サイズとニックネームにだまされる動き
コラム 合氣道で重要！ 「小指のライン」
８ 見て学ぶ動き①〓首振り人形の日本人
９ 見て学ぶ動き②〓口の動き
コラム 食事介助
10 言葉にだまされる体のこと 〓背筋をまっすぐ!!