本当にしんどいときに読むメンタルの整え方 心理カウンセラーががんになりました！ /浮世満理子

≪商品情報≫

著者名：浮世満理子
出版社名：ＢＡＢジャパン
発行年月：2021年09月
判型：四六判
ISBN：9784814204045


≪内容情報≫

病との戦いの舞台はいつだって、しんどい。
がんと闘いながら、第一線で活躍する心理カウンセラーの
心がラクになるノウハウ！

心の様子は体に出ます。
どんな病も、状況も、「しんどい」と感じたら自分でケア。
セルフメンタルケアで心を整え、ものごとに向き合う。
それは、「無限の可能性につながる扉を開く」ということです。

がん告知された心理カウンセリングのエキスパートが、自ら培ったノウハウでメンタルコントロールを実践！
乳がんを発症し、著者自らが経験した「告知」「手術」「抗ガン治療」……。ともすれば、心折れそうなときにメンタルのプロはどのように対処したのか。周囲はどのように接すればよいのか。

本書は長年、多くの人のメンタル管理に携わってきた心理カウンセラーである、私の体験を記したものです。がんという壮絶な病いを体験することになったとき、ちょっとしたメンタルサポートのプログラムを活用することで、心が少しラクになったり、ホッとしたりする考え方やノウハウを、実際のがん治療の経過とともに紹介しています。（「はじめに」より抜粋）


CONTENTS

●第１章 がんの発見
１それは突然のようで……突然でなく
病院は安全を確認しに行くためのものと考える
２病院は「いかに気軽に利用するか？」
検査は違和感があったらすぐに受ける
３治療方法を考える
告知＝終わりじゃない。治療方針をしっかり考える
４母が教えてくれたこと
未来のために「今」何をするか？
５カミングアウト（公開）してちゃんと治療できる環境をつくろう
カミングアウトは自分でしっかりと考えよう
６カミングアウトしたときに見えてくるもの
ちゃんと弱音を吐ける環境を整える
７がんになったことの納得感
がんになったことで自分の人生を後悔しない
８情報どうする？
ネット情報はますます自分を不安にする
９安心できる情報は、がんの経験者のお話です
優しい気持ちにさせてくれるがんサバイバーを見つけよう
10検査の待ち時間は自分の好きなものと接する
自分を癒やしてくれるものを本気で探そう
11しんどくなってきたぁ!!
ここから始まる長い闘いはメンタルがすべて

●第２章 セカンドオピニオン、そして手術へ
12「セカンドオピニオン」という選択
治療方針は納得するまで話し合う
13セカンドオピニオンの探し方
しんどいのは自分。だから自分が納得することを選ぶ
14手術前の過ごし方
楽しいこと、好きなことに意識を向けて自分に優しく
15病気になったことですでに失っているものがある
今は多くを失う決断をしながら命を守る
16そうなんですよね。それでも病はし