ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら、不調が改善されました /モチコ 島田智史

≪商品情報≫

著者名：モチコ、島田智史
出版社名：ナツメ社
発行年月：2025年07月
判型：Ａ５
ISBN：9784816377372


≪内容情報≫

腰痛、肩こり、猫背、冷え、体がかたい、姿勢が悪い、疲れやすい…
その悩み、開脚前屈で改善できます！！

■モチコといっしょにストレッチをはじめよう！
週の半分は家から出ないスーパー運動不足で、猫背歴20年以上。それゆえ肩こり、首こり、腰痛、頭痛など不調のオンパレードなモチコが、ストレッチに挑戦することに！ しかし筋金入りのズボラであるモチコは果たしてストレッチを続けることが、そして不調を改善することができるのか！？

■できる時にやりたいものだけでOK！
本書で紹介するストレッチや呼吸法は、
―自分の不調に合わせてしたいものだけ、好きな回数でOK！―
―毎日しなくてもOK！―
めちゃくちゃ体のかたい人、まあまあ柔らかい人、その人のレベルにあわせたストレッチをマンガとともに楽しく紹介しています。
朝起きたとき、仕事のすきま時間、夜寝る前など、できる時間に手軽に取り組めて、効果が実感できるから、モチベーションもアップ！
ぜひ、本書でやわらかい体と健康を手に入れてください。

【目次】
プロローグ 開脚前屈ってすごい！
PART1 正しい呼吸で体を柔らかくする
PART2 股関節を柔らかくして、開脚力をアップ
PART3 上体そらしで前屈力アップ
PART4 もっと開脚前屈できるようになる！