自分をもっと好きになるノート 認知行動療法で自己肯定感を育てる /玉井仁 百万友輝

≪商品情報≫

著者名：玉井仁、百万友輝
出版社名：日本能率協会マネジメントセンター
発行年月：2019年04月
判型：Ａ５
ISBN：9784820727200


≪内容情報≫

困った自分を認めて、
自分を大切にできるようになるレッスン。

□言いたいことが言えない
□自分に自信がもてない
□ちょっとしたことで落ち込んでしまう
□些細なことに不安を感じてしまう
□相手の言動が気になる
□ネガティブな自分が好きじゃない

このような悩みの原因は、「自己肯定感」が育っていないことにあるかもしれません。

自己肯定感とは、自分自身を「大切な存在」だと思える心の状態のこと。
自己肯定感は、自分に自信をもち、イキイキとした毎日を過ごす土台となるものです。

認知行動療法の視点から自己肯定感を育てる方法をまとめた本書。
自分の考え方のクセに気づき、自分に「OK」を出せるようになるレッスンをまとめました。
マンガとワークを通して自己肯定感を育てていきましょう。