４５歳でも３か月でー９ｋｇ！痩せウマ定食ダイエット /きびのあやとら 牛尾理恵
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≪商品情報≫
著者名：きびのあやとら、牛尾理恵
出版社名：オーバーラップ
発行年月：2026年03月
判型：Ａ５
ISBN：9784824015556
≪内容情報≫
プロ考案の痩せるレシピ
真似して作って食べるだけ！
痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ！
著者名：きびのあやとら、牛尾理恵
出版社名：オーバーラップ
発行年月：2026年03月
判型：Ａ５
ISBN：9784824015556
≪内容情報≫
プロ考案の痩せるレシピ
真似して作って食べるだけ！
痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74kgに到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで9kg減量に成功した実録エッセイ！
