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体操教室３５年のプロが教える ポールウォーキング /長岡智津子 安藤邦彦
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- 商品情報
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≪商品情報≫
著者名：長岡智津子、安藤邦彦
出版社名：評言社
発行年月：2024年07月
判型：Ａ５
ISBN：9784828207445
≪内容情報≫
2本のポールで歩くだけ！ 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防
不良姿勢 腰痛 関節痛 生活習慣病 メタボリック症候群 睡眠障害 骨粗しょう症 尿もれ
たったこれだけで驚くほど改善
「100歳まで元気な人」「70歳で寝たきりになる人」違いはどこに？
体操教室35年のプロインストラクターが、主にシニアのために、専用ポールを使った安全に効率よく運動できる新しいウォーキング法を教えます。
両手にポールを持つことで、姿勢が矯正され、短時間で筋力アップ、高い消費カロリーを実現できる画期的な運動法の提案です。
健康は最終目的ではなく、人生を楽しむための手段です。さあ、ご一緒に街を歩いてみましょう！
著者名：長岡智津子、安藤邦彦
出版社名：評言社
発行年月：2024年07月
判型：Ａ５
ISBN：9784828207445
≪内容情報≫
2本のポールで歩くだけ！ 1日10分の「ご近所散歩」で寝たきり予防
不良姿勢 腰痛 関節痛 生活習慣病 メタボリック症候群 睡眠障害 骨粗しょう症 尿もれ
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