ハイパフォーマンス睡眠 ３時間の睡眠で８時間分のリフレッシュができる /山口真由子

≪商品情報≫

著者名：山口真由子
出版社名：マネジメント社
発行年月：2019年05月
判型：Ｂ６
ISBN：9784837804901


≪内容情報≫

「睡眠負債」を解消し、短時間の睡眠でもハイパフォーマンスに生活できる方法を解説した。著者自ら激務のＯＬ時代を過ごし極度の睡眠障害を抱えた経験から、日本睡眠学会に入会するとともに睡眠について１千本以上の論文を読むなど十数年にわたって研究し、独自のメソッドによる「ハイパフォーマンス睡眠」を確立した。睡眠負債の原因やそれを取り除く方法など科学的な根拠についても解説している。