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「声に出す」だけでモヤモヤがすっきりする本 たった5秒のメンタルケア /伊庭和高

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≪商品情報≫

著者名:伊庭和高
出版社名:三笠書房
発行年月:2023年11月
判型:文庫
ISBN:9784837930655


≪内容情報≫

*******************

モヤモヤは、「心の便秘」です。
体の中にどんよりとしたものがたまっている時のあの不快感――。
それは、心だって同じです。
全部出し切って、すっきりしませんか? 【著者より】

*******************

何かとモヤモヤすることの多い毎日。
5000人以上の悩みを根本から解決してきた
心理コミュニケーション・アドバイザーが教える
「たった5秒のメンタルケア」。

◇イヤな気持ちは「たまる前に外に出す」
◇「緊張しているなぁ」と言うと、落ち着く不思議
◇「何を食べたい?」と自分に聞いてみる効果
◇心をゆるめるひと言――「本当はどうしたいんだっけ?」
◇「逃げたい気持ち」はそれに気づくだけで消えていく

こんなふうに声に出してみるだけで、もうモヤモヤをくり返さない。
一番簡単な解決法!

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