「もう、いやだ！」と思った時のこころの立て直し方 うまいこと「やりすごす」ヒント /本橋京子

≪商品情報≫

著者名：本橋京子
出版社名：三笠書房
発行年月：2024年02月
判型：文庫
ISBN：9784837930754


≪内容情報≫

「かつてとは比べものにならないスピードの世の中で、こころが凹む出来事がいろいろ起こります。でも、ちょっとへこたれても大丈夫。こころを立て直す方法を知っていればいいのです」（著者）

日本国内から中国、アジア圏で、多くの方々のメンタルに寄り添ってきたドクターの実践アドバイス。

・一度、うつむくから上が向ける
・「応援したくなる人」になればいい
・「どうしよう」と思ったら、まずその場で深呼吸
・心の不安を身体から和らげる「軽くジャンプ、体を揺らす」
・自分との「スキンシップ」を大切にする
・あせり、ハードル、損得勘定……８つの「しばり」を解き放ってみる
・壁は「乗り越えない」という選択もあっていい
・人と向き合うときは「ドッジボール方式」で

遠回りや挫折、苦手や羨望から抜け出した方々の事例にも力づけられる、「弱いんだけどなぜか強いメンタル」になるやさしい方法。