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ズボラでもラクラク!薬に頼らず血圧がみるみる下がる! /板倉弘重

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≪商品情報≫

著者名:板倉弘重
出版社名:三笠書房
発行年月:2019年06月
判型:文庫
ISBN:9784837985945


≪内容情報≫

知らないではすまされない!
本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実……

・知るだけで簡単に変わる! 超快適!減塩テクニック
・食べて塩分を排出できる!血圧がみるみる下がる優秀食材
・イライラしなけりゃ血圧も安定! 超リラックス生活のコツ
・人目を気にせず刺激できる! 血圧が下がるマッサージとツボ
・ワンランク上の知識! 高血圧からの要介護生活を防ぐコツ

今、血圧に対する考え方が大きく変わってきました。
日本高血圧学会の『高血圧治療ガイドライン』で定められた高血圧の基準値では、健康寿命の延伸にはつながらないことがわかってきたのです。そして高血圧基準値は140/90㎜Hg以下ではなく、もっと低いレベルを目標にすることが望ましい、と改められました。本書で、ほんのひと手間で実践できる、とっておきのワザを惜しみなく明かしていきます。

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